LAVA 健康的なカラダを目指せるホットヨガスタジオの特徴や効果とは？
ホットヨガに通いたい！ でも沢山あってどこがいいかわからない。 よく耳にするLAVAが気になっている！ 実際、大手なので月額は高いのかな？ 体験レッスンに行きたいけど、 初心者にできるか不安。 体験レッスンで入会を強制されないか LAVAって本当に効果があるの？ その悩みまとめて解決しましょう！ まずはお悩みに応じたレッスンで 体型や肩こり、冷えなどに 悩む人を快適な毎日へと導いてくれます。 そし […]
結婚相談所比較ネット まとめて結婚相談所の資料請求ができるサービスとは？
「結婚相談所」は、どんなイメージですか？ 「高い会費制」「無理な勧誘」など イメージがあるかもしれません。 しかし、今の時代「婚活アプリ」 「出会い系サイト」より「結婚相談所」で お相手を探すこともお勧めです。 女性は30代後半、子どもも欲しい でもキャリアも捨てたくない。 周りは子育て世代で話が合わない。 いつか出会えると信じて頑張ってきたけど 良い出会いがない。 男性は、仕事が落ち着き気づけば […]
酵素ってどんな働きをするの？健康効果は？
酵素という言葉は聞いたことはあるけれど、 どういうものなのか、 いまいちよく分からないという方も 多いのではないでしょうか？ 今回は、酵素の特性や 健康効果についてのお話します。 酵素とは、 体の中で起こっている化学反応に 関連する必須たんぱく質です。 食べ物の消化・吸収、代謝など、 生命を維持するために 必要なあらゆる活動に使われていて、 健康的な体を維持するには欠かせません。 それぞれの酵素は […]
実年齢より若々しく。ピーリングでシミ対策
シミが顔にできると どうしても目立ってしまい、 それだけで実年齢よりも 上に見えてしまうこともあります。 シミの原因として知られているのが 紫外線のため、 日ごろから紫外線対策をしている方も いらっしゃるかもしれませんが、 それだけではシミは なかなか防ぐことができません。 シミには、大きくわけて 3つの種類があります。 一般的にシミと呼ばれるものには、 老人性色素斑（日光性黒子） と呼ばれるシミ […]
パーソナルジムとは？普通のフィットネスジムとの違いとは？
パーソナルトレーニングジムとは、 1人のお客さんに 1人のプロのパーソナルトレーナーが 専属でサポートしながら トレーニングを行うジムのことです。 通常のフィットネスジムに比べて 料金は高額ですが、 マンツーマンでプロが指導してくれるため 高いダイエット効果を得られます。 また、パーソナルトレーニングジムの 大きな特徴が、運動だけでなく 食事についての指導を受けられることです。 管理栄養士が丁寧に […]
プロテインを飲んでも大丈夫？摂取タイミングのポイント
プロテインを寝る前に飲むのは ダメと言われる理由は、 太る以外にも睡眠の観点から 懸念される声が聞かれます。 睡眠は脳や身体の疲労を回復したり、 記憶の定着や ストレス解消につながったりするなどの 重要な役割を持っています。 そのなかで質の高い睡眠をとることは、 心や身体の健康を維持するために大切です。 寝る前にプロテインを飲むことで、 睡眠不足や睡眠の質を低下させるリスクなど 悪影響がないか し […]
早起きが健康にもたらすメリットとは？
人間は元々、昼行性の生き物です。 体内は昼と夜とで それぞれ動く仕組みがあり、 体温やホルモンなどのリズムもすべて このプログラムに基づいて 動くようになっています。 そのため、早寝早起きをして その仕組みに合った生活をすることで、 本来の能力を発揮でき、 ベストな状態を保つことができます。 早起きをして 規則正しい生活リズムに整えることは、 ベストパフォーマンスをするうえで 重要です。 早起きし […]
デジタルデトックスとは？効果・メリットなど
デジタルデトックスとは、 スマートフォンやPCなどの デジタルデバイスから 一定期間距離を置き、 心身のストレスを軽減することです。 デジタルデバイスの使用を 意識的に控えることで、 現実世界でのコミュニケーションや 自然とのつながりを 深めることができます。 日々の生活に デジタルデトックスの時間を取り入れると 能動的に趣味を楽しんだり、 日々の幸せに気づくなど、 生活の質を高めてくれます。 ま […]
サウナのメリットとは？
フィンランド発症の蒸気浴であるサウナは ドライサウナとミストサウナに 大別されます。 ドライサウナは温度が低く設定されていて 体への負担を抑えて 発汗が促されるのが特徴です。 一方、お湯を霧状にして 湿度を上げるミストサウナは、 湿度はミストの影響で 100％近くになることから、 体感的にドライサウナより 熱く感じます。 いずれも、サウナに入った後に 水風呂に入るといった流れを 2回繰り返すのがサ […]
良い睡眠のメリットや睡眠の質を上げる方法とは？
睡眠には身体の休息としての 役割があるのはもちろんですが、 それ以上に重要な役割として 脳の休息と管理があります。 疲れた身体を癒すには 良い睡眠が一番なのは 誰しもがわかっていることでしょう。 ですが、脳の休息と管理となると いまいちピンとこないかもしれません。 脳といっても睡眠と 特に大きく関わるのは大脳部分です。 大脳は脳全体の わずか2%しかないにも関わらず、 安静にしていても 莫大なエネ […]