女性ホルモンには、
エストロゲンとプロゲステロンの
2つがあります。
エストロゲンは卵胞ホルモン、
プロゲステロンは黄体ホルモンとも
呼ばれます。
この2つのホルモンは
脳からの指令を受けて、
卵巣から分泌されます。
エストロゲンは卵胞から出るため、
別名卵胞ホルモンと呼ばれます。
エストロゲンは主に、
子宮内膜を厚くし、
妊娠や出産に備えるための
ホルモンです。
・思春期の乳房の発達や
女性らしい丸みのある体を作る
女性らしい丸みのある体を作る
・記憶力や集中力を上げ、
自律神経を安定させる
自律神経を安定させる
・コラーゲンを作り、
美肌を保つ効果を与える
美肌を保つ効果を与える
・肌にハリや弾力を与え、
髪に潤いを与える
髪に潤いを与える
・骨密度を上げる、
皮膚、血管、筋肉、脳などを
健康に整える
皮膚、血管、筋肉、脳などを
健康に整える
などの働きもあります。
プロゲステロンは
エストロゲンが厚くした子宮内膜を
柔らかく維持し、
妊娠しやすい状態にするホルモンです。
体内に水分や栄養分を保ち、
受精卵が着床し妊娠が確定したら、
妊娠を維持させる働きをします。
基礎体温を上げたり、
食欲を促進させる働きもあります。
特にエストロゲンの変化は
女性の体に大きな影響を及ぼします。
思春期になって月経が始まると、
生理不順や月経困難症というような
トラブルが起こる場合があります。
性成熟期になると、
子宮内膜症や子宮筋腫などの
女性特有の疾患が現れる場合があります。
卵巣の働きが急激に低下し、
エストロゲンが減少する更年期は、
更年期障害という
不調が現れやすくなります。
閉経前後は特にイライラしたり、
急な発汗、精神的な不安定など
女性特有のゆらぎの原因になります。
家庭や仕事の疲れやストレスが
たまりやすい年代でもあり、
ホルモンバランスが乱れやすくなります。
老年期を迎えると、
エストロゲンが守っていた
肝臓、血管、骨、皮膚などの
トラブルや病気が起こりやすくなります。
エストロゲンは
体をさまざまなトラブルや病気からも
守ってくれる女性にとって
なくてはならないホルモンです。
女性ホルモンは
年を重ねるにつれて減少する一方、
増やすことはできません。
しかし、女性ホルモンバランスを
コントロールすることや
女性ホルモンを補うことは可能です。
自分でもできる女性ホルモンを補う方法や
女性ホルモンに似た働きをしてくれる
成分を積極的取り入れ、
女性ホルモンのバランスを
保っていきましょう。