ファスティングでリバウンドしてしまう原因とは？

じわじわとゆるやかなスピードで

体重減少・ボディラインが

引き締まっていきますが

リバウンドとなると

一気に体重が戻ったり、

これまでよりも増えることがあります。

余分なカロリーや

糖質・脂質を摂らない

ファスティングなのに、

リバウンドしてしまう原因を

紹介していきます。

リバウンドしてしまうのは、

期間が短すぎることも大きな原因です。

一切の食べ物を摂らず、

水分のみで過ごすと、

カラダや脳、神経が

空腹のエネルギー不足から

逃れようとして

体内に栄養を溜め込もうとします。

この機能が活発になると、

エネルギー不足に心身が慣れずに

ホメオタシスが機能することで

体重がもとに戻ったり

大幅に増えるリバウンドに

つながってしまいます。

リバウンドしてしまうのは、

摂取するカロリー量に

問題があるのかもしれません。

ダイエットやボディメイクに

成功するためには

完了後の食事において、

水分のみだけの時間から解放されて

カラダとココロに油断が芽生えてしまい

一気にドカ食いすることがあります。

消費よりも摂取するカロリーを

大きくしてしまい、

結果的にリバウンドに

つながってしまいます。

余分な栄養を摂らない分

痩せやすくなるイメージがありますが

栄養不足もリバウンドの原因です。

摂取や体内の保持が少なくなる

タンパク質は、